篮球，这项运动以其激烈的对抗、精彩的配合和令人热血沸腾的竞技场面，吸引了无数球迷的关注。在CBA联赛中，外援球员的加入无疑为联赛增添了更多的观赏性和竞争性。而他们的身体素质，尤其是那令人叹为观止的肌肉，更是让人津津乐道。今天，我们就来揭秘一下CBA外援肌肉的秘密。
一、外援肌肉的优势
1. 力量与爆发力：外援球员的肌肉线条明显，肌肉量充足，这使得他们在对抗中拥有更大的力量和爆发力。无论是面对篮筐的强打，还是突破时的猛烈撞击，他们都表现得游刃有余。
2. 速度与敏捷性：虽然外援球员的体重普遍较大，但他们的肌肉线条流畅，关节灵活，这使得他们在速度和敏捷性上丝毫不逊色于本土球员。
3. 耐力与持久力：外援球员经过专业的训练，拥有出色的耐力和持久力。在整场比赛中，他们都能保持较高的竞技状态，为球队贡献更多的力量。
二、外援肌肉的养成之道
1. 科学训练：外援球员在进入CBA联赛前，都接受过系统的训练。他们会在专业教练的指导下，进行针对性的肌肉训练，以增强自己的力量、速度和耐力。
2. 合理饮食：外援球员在饮食上也非常讲究，他们会根据自己的身体需求，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保证肌肉的生长和恢复。
3. 充分休息：外援球员深知休息的重要性，他们会合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，以保持良好的竞技状态。
三、CBA外援肌肉排行榜
为了让大家更直观地了解外援球员的肌肉情况，我们特意整理了一张排行榜，如下：
| 排名 | 外援球员 | 俱乐部 | 肌肉特点 |
|---|---|---|---|
| 1 | 比尔-兰多夫 | 广厦 | 强壮、线条明显 |
| 2 | 比尔-卡特 | 浙江广厦 | 速度快、爆发力强 |
| 3 | 基斯-霍华德 | 江苏同曦 | 高大威猛、力量惊人 |
| 4 | 大卫-布拉特 | 四川 | 身材魁梧、耐力出众 |
| 5 | 罗伯特-卡特 | 天津 | 速度极快、突破犀利 |
四、外援肌肉对我国球员的启示
1. 加强训练：我国球员在训练中要注重肌肉力量的培养，提高自己的对抗能力。
2. 科学饮食：球员要根据自己的身体状况，合理搭配饮食，以保证肌肉的生长和恢复。
3. 注重休息：球员要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，以保持良好的竞技状态。
CBA外援球员的肌肉素质是他们成功的关键因素之一。通过科学训练、合理饮食和充分休息，他们保持了出色的竞技状态，为球队赢得了荣誉。我国球员可以借鉴他们的经验，不断提高自己的身体素质，为我国篮球事业的发展贡献力量。
国内篮坛哪些球员肌肉很强
熟悉篮球的球迷都知道，CBA在许多方面都远远落后于NBA，就拿国内的球员来说，其实他们的技术并不算差，只是身体素质实在比不上人家，在高水平的对抗中就展示不出自己的技术了。不过大家也不要以为国内球员中就没有肌肉男了，至少下面这些人的肌肉水平就不输NBA球员。
李根有个绰号叫焦作勒布朗，都拿他跟詹姆斯相比了，大家也能猜到他的身体在国内有多好了。在国内的外线球员中，李根就是凤毛麟角般的存在，他的一身肌肉就算跟外援相比也是有一定优势的。大家要是在CBA里看到李根背打外援也不要意外了，他的身体还真就好过一些外援。
西热力江出现在这个榜单中，应该许多球迷都会意外了。大家都知道西热力江是个射手，还拿过三分大赛的冠军，但真没多少人知道他的身体居然这么好，六块腹肌都练出来了。其实比赛中西热力江经常会被教练安排去防守对方的小外援，能被这样看重，他的身体自然也是本土最顶尖的了。
有着铁牛之称的张鸿林并没有打过职业联赛，不过他的身体素质尤其是他那身肌肉实在太夸张了，也让许多球迷为他惋惜。此前就曝出过张鸿林的体重达到了135公斤，而他的身高则是203cm。看到这个数据估计很多球迷会想到锡安了，虽然铁牛在弹跳能力上很明显不及锡安，但要说肌肉水平，还是有得比的。
马健是国内球员中第一个去美国打球的球员，当时去美国的时候马健的身体素质就已经非常好了，在NCAA征战一段时间后更是练出了一身腱子肉。大家可以看看马健现在的肌肉水平，说实话，哪怕现在已经五十多岁了，他光凭这身肌肉就能碾压国内绝大部分球员了。
易建联是中国篮球历史上身体素质最劲爆的球员，他的身体天赋即便是放在NBA之中也是排得上号的，也因此许多人说易建联是披着黄皮肤的黑人。而易建联对自己也是很苛刻，直接练出了一身爆炸般的肌肉，肚子上甚至没有赘肉只剩一层皮！当初的易建联还有魔鬼筋肉人的称号，光听这个绰号也能知道易建联的肌肉水平有多夸张了。
姚明在进入NBA之前并没有经历过太多的力量训练，刚进NBA时的姚明身体明显就是个竹竿。但姚明在努力训练几年后，肌肉水平完全就达到了NBA的顶级水准。这个时候的姚明在NBA也遇不到哪个能在身体上碾压自己的对手了，毕竟这卧推重量可不是谁都顶得住的。
CBA球员为什么练不出肌肉
NBA被称为世界上最好的篮球职业联盟，不仅拥有顶级的篮球运动员，还是篮球运动员的“改造工厂”。许多球员进入NBA后都会发生巨大的变化，而且这是一个全方位的改变，从球技到身体无一列外都能够得到提升，但最明显的还是运动员身材上的变化。我国著名篮球运动员姚明，易建联进入NBA后肌肉暴涨三倍。
说到姚明，想必大家应该都不陌生，前中国男子篮球运动员，中国篮球的代表人物，被称为“移动的长城”。1998年进入国家队，此后为上海大鲨鱼队效力了五年。2002年以状元秀的身份进入了火箭队。在NBA期间，曾8次成为NBA全明星，还荣获全球最有潜力运动员奖，劳伦斯世界最佳新秀奖，2003年成为世界最具影响力100人之一。
姚明在战场上创造的辉煌战绩是有目共睹的。同为中国著名篮球运动员的易建联，在2005年成为CBA历史上最年轻的最有价值球员，2007年以第六顺位被密尔沃基雄鹿选中，在赛场是的表现十分出色，可以于姚明相媲美。值得一提的是，两人在进入NBA之后，肌肉居然都暴涨三倍。姚明以前是又瘦又高，肌肉也不明显，整个人看起来就像一根竹竿，现在，他的小腿和手臂整整粗了一圈，易建联的肌肉也很发达，手臂上的青筋暴起，粗壮的像麒麟臂。
很多人就好奇了，姚明易建联进入NBA后，肌肉暴涨三倍，CBA球员为何练不出肌肉。其中的原因也是多方面的。首先是饮食方面。中国篮球运动员的体格相对于NBA里面的篮球运动员是非常瘦弱的，因此他们进去后会进行增重，来适应NBA球员的对抗强度。当然他们增重也是有目的有规划的。NBA的训练师会根据每个球员的自身情况制定合理饮食方案，球员每天的饮食都必须严格遵守饮食方案的要求。
虽然球员每天吃的东西都很单调，但是都是富含高蛋白，低脂肪的食物，对于增强体质非常有帮助。除了饮食方面，NBA球员在增重的同时也会坚持高强度的训练。训练师会根据球员的位置来制定科学的训练计划，这样就可以保证球员身体全面的增长肌肉来增加重量，而不会让食物在体内转变成脂肪。合理的饮食方案和科学的训练，是NBA球员增重但不长脂肪甚至一身肌肉的原因。
在饮食方面，中国篮球运动员没有NBA球员做的合理和专业，因为没有合理健康的饮食计划。在训练方面，也不如NBA科学合理。这就是为什么姚明易建联进入NBA后肌肉暴涨，而国内CBA球员练不出肌肉的原因。因为在场上，一个强壮的身体，对于篮球运动员来说是十分重要的，希望中国篮球队以后能够注重增强运动员的体质，只有篮球运动员身体强壮了，在场上拼劲才能十足，体力才能保持得更好，中国的篮球事业才会发展得越来越好。
为什么CBA国内球员全身肌肉也显得很瘦弱
如果你去现场看比赛，CBA球员的肌肉可能是这样的：
而实际在电视直播中，效果可能就变成这样了。
其实这种偏见是很正常，我也是去现场看了几场 CBA比赛，才有改观。现代篮球得以快速发现，很大原因是因为电视直播，观众的基数瞬间上升到几亿级别。可以这么说，绝大多数球迷对球员的形象来源于直播画面，毕竟本地没有球队的话，去外地看一次耗时耗财。 NBA作为行业的翘楚，在直播技术上远远领先其他同行。一般直播一场比赛，所给的镜头大概有四种：近景、远景、中景、特写。
不谈灯光和球场条件，CBA的直播技术，相比较 NBA而言，是相对滞后。往往一场比赛，CBA直播都是采用远景直播，通过左右摇摆来观看比赛，而 NBA比赛直播，导播不断切换远景、中景，近景，以及特写。
你可以看到更多的球员特写，所以潜移默化，NBA球员的肌肉更发达，CBA远景多，球员会很瘦弱。不过，以上的参照物是普通球迷，但他俩要相互比较，差距还是挺明显。前一段时间，CCTV 5的记者探访了 CBA辽宁队，当时记者跟随着队长杨鸣进入辽宁食堂。你们猜辽宁球员一般吃什么？东北人民喜欢吃什么，他们就吃什么。有锅包肉、糖醋里脊、一桌硬菜。然后，你们猜全队对伙食的看法。
那是相当满意?当然，球员们经常还会加餐，加餐并不会由食堂来做，所以后勤的大叔成了厨师。
我们再来看看同是黄种人球员林书豪的食谱早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡,训练后：喝蛋白质混合饮料.晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉,鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。另外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。此外，每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。你们终于知道差距了吧
